为生活製造火花!上班女孩的幸福养成术

发布时间:2020-06-15 编辑: 查看次数:858

有时候你会疑惑,明明正在做的是喜欢的工作,明明身边的伙伴都是志同道合的人,但为什幺却还是觉得提不起劲?女人迷与 Special K 为你献上三个办公室大人女孩疗癒舒压的秘密,给认真生活的你、给渴望在日子里製造心跳与火花的你!〈Sponsored by Special K〉

上班、打卡、加班、回家,每天貌似在一样的工作流程里,光是连坚持下去都好难,谈什幺梦想?亲爱的,对生活厌倦并不只是你的问题,有好多外在因素形成工作的压力。但是你可以从「内在因素」开始改变这一切!

就从练习感受生活中的幸福开始吧。所谓「微小但确切的幸福」,必须靠心体会,才能在一成不变的生活里悟出新滋味。人不能只有小确幸,但一定要懂得为自己营造幸福感,更能持之以恆的踏实努力,迈向目标。三个办公室女孩疗癒舒压的秘密,给认真生活的你,给渴望在日子里製造心跳与火花的你。

为生活製造火花!上班女孩的幸福养成术

一、走吧走吧!上班路上就有脑内啡

在运动界为人所知的脑内啡怎幺来?研究证实维持运动状态,不仅会增加兴致,甚至连幸福的感觉也会高涨。引起这种身体变化的物质,就是β脑内啡(β-endorphin)。老想着今天要早点下班做瑜伽、早点起床晨跑,却因为懒惰而失败?

别担心,脑内啡只要动就会有!培养生活中的运动习惯,你可以早下一班公车,你可以选择不搭电梯。虽然气喘吁吁的走到位子上,但你也会发现多一了一种莫名的成就感与幸福感喔!就从今天开始,你可以比别人更快乐一点,为自己製造脑内啡,别赶着搭末班车,散步走回家,享受一下流汗的快感吧!

二、上班不停止阅读!学习让你快乐

光是上班要过的公文、整理的资料就让你很头大,哪有时间阅读?你不经这幺想。亲爱的,阅读没有那幺难,不是坐到图书馆安静读四个小时的书才是阅读。阅读之所以美好,是因为它充斥在生活的细节里,你必须选择你的阅读方式,选择你要阅读什幺。

为生活製造火花!上班女孩的幸福养成术

也许你可以先试着每个月给自己一个午后到书店走走,翻翻新书,遇见那本属于你的意外。你也可以从下载各式阅读 APP 开始,在最渺小的空档里随意翻阅,长久累积下来养成你的阅读习惯。你会发现,能够吸收公事以外的文本、认识自己不熟悉的领域真的很好。最好的阅读,是没有目的性的,你不是为了功利、成长、被别人看见,而是单纯的因为,从阅读与思考里,让你感到自己存在着。

三、Me Time!在办公室享受美食

嘿,谁说一定要等到下班才能吃大餐,办公室里放上你最喜欢的食物,贪吃时随时犒赏自己。最重要的是身为一个每天打拼的上班族,不该因为想要雕塑身材而过度节食,最好的是可以吃饱饱也能保持健康。

你可以在办公室放上一盒香脆麦米片,来自大自然的健康风味,佐以蜂蜜燕麦、水果优格、草莓等不同口味,有营养又能用甜食抚癒上班女孩的疲惫。

为生活製造火花!上班女孩的幸福养成术
水果总汇燕麦三明治

如果是喜欢健康饮食的女生,你会爱上浓浓一杯无糖豆浆搭上麦米片的美味。下午三点钟,不必出远门,也不用到咖啡厅,躲在阳光洒进办公室的角落细细品味,在办公室也可以给自己一点Special K Time 好时光,幸福就是如此简单! 

上班族习惯养成术,给亲爱的你,但愿你能从微小处发现自己的美好,看见生活的其他可能。

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