怀孕了!我比老婆还紧张!準爸爸必知6件事

发布时间:2020-07-09 编辑: 查看次数:892

「老公,我怀孕了!」当你听到这句话时,心中有何感受?喜悦?紧张?还是波澜不惊?无论如何,每个新手爸爸都要经过这幺一段,迎接第一个孩子的生命历程。随着孕期週数的增加,除了孕妈咪的肚子一天天变大,準爸爸的生活步骤、饮食习惯,甚至是心情调适也因为新成员的报到将有所变化。「怀孕」不只是孕妈咪的事情,準爸爸们又该做哪些準备及心理调适呢?

怀孕了!我比老婆还紧张!準爸爸必知6件事

◎深呼吸,放轻鬆,别紧张

「紧张」是许多準爸爸会有的反应,紧张老婆吐不停、吃不下,担心宝宝得不到足够的营养。紧张大腹便便、行动迟缓的老婆走在路上发生危险。紧张未来无法成为一个好爸爸,每月赚得钱不够妻儿花费。甚至,孩子还在老婆的肚子里,準爸爸就担心孩子长大娶不到好老婆、嫁不到好老公的未来式了。

爸爸,Take it easy!紧张及焦虑虽然是大部分準爸爸都会有的反应,但过度担心或无限上纲的负面想像,除了会让自己的压力大增,也会影响老婆的怀孕心情。深呼吸、放轻鬆,与老婆分享你的期待与喜悦,停止脑中模拟负面情景,轻鬆的陪伴老婆度过怀孕的过程吧!

◎多听、多问,了解老婆的感受

怀孕40週,在男人的角度看来,可能不是件大事。然而对部分妈咪来说,却是上吐下肿,吃不下、睡不好,甚至可能有生命危险的紧急情况。做为準爸爸,除了期待新生命外,也不能忘记要多关怀孕妈咪的身体变化及心情感受。多听、多问、深入了解、积极参与老婆的怀孕过程,除了让她有安全感外,也能避免老婆因怀孕情绪不稳定而发生争执。同时,随时掌握胎儿的成长进度,也能减轻準爸爸对孩子未来的不安定感。

◎调整生活习惯及消费型态

增加新成员,除了多一张嘴吃饭,也将使生活习惯、消费型态有天壤之别。过去,你也许是只夜猫子,未来,你将会「日出而起,日落而息」,随着孩子的作息而作息。过去,你也许是个月光族,未来,你将会储存孩子的教育基金,留意家庭开支。过去,总是甜蜜蜜的两人世界,未来,你们会以亲子餐厅、儿童游乐场所为首要选择。

多不胜数的生活习惯及消费方式将会与过去有很大的不同,这样的变化甚至将形成夫妻俩的争执源头。不要惊慌,从现在开始调整吧!趁着孩子尚未出生的怀孕过渡期,拟定孩子出生后的食衣住行育乐相关计划,循序渐近的调整及改变,当孩子出生的那一刻起,你们会发现,原来你们早已经準备好了。

◎準爸爸是孕妈咪最坚强的依靠

女性在怀孕时,除了体内荷尔蒙改变,导致情绪波动较平常明显,还要适应生理的变化,孕吐、频尿、失眠...,里里外外都会使孕妈咪感到无助或不安。此时,準爸爸的体谅、支持与陪伴就显得无比重要。一起学习育儿知识,一起选购育儿用品,一起分享喜怒哀乐,承担起婆媳姑嫂妯娌间的沟通桥樑,分担琐碎家务,鼓励及安抚不安的孕妈咪,搬出婚前的「追妻36招」让老婆深切感受到你的体贴吧!

◎老婆需要丈夫,孩子需要爸爸

纵然已有万全準备,宝宝出生后的前几个月,仍会有兵荒马乱、如履薄冰的境地,担心母乳量不够,担心宝宝睡眠不安稳…,稍有风吹草动就心惊肉跳,新手妈妈的感受更为深刻,毕竟大部分的妈妈在产后1个月内都与宝宝24小时无距离接触,新手妈妈免不了疲劳与压力的反应。那幺,新手爸爸可以做哪些事,让生活恢复平稳呢?

给予老婆最大的体谅与支持,若有意见不同也要耐心安抚与协调。沉稳面对及处理每一个突发状况,你的慌乱只会让老婆更紧张。分配人力轮流照顾新生儿,新手妈妈充分休息有助于情绪的稳定,如此才有更好的育儿品质。

◎建立亲密关係,爸爸是孩子心中的大树

随着时代的进步,「男主外,女主内」的社会界限也渐渐消弭,「育儿教养」不再只是「妈妈」的任务,「爸爸」与孩子的亲密关係更是「妈妈」无法取代的。透过餵奶、洗澡的过程,爸爸可以初步建立与孩子的亲密感。而与孩子互动、聊天,了解孩子的想法及反应,则可以适时的导正偏差的观念。

提醒爸爸们,与孩子相处时,请放下手边的3C产品,手机、电脑…,任何会让你分心的物品,专心与孩子互动,就算只有短短的30分钟,孩子也能感受到你对他的重视,进而对你产生依赖与信任,成为他心目中的那棵大树。

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