蔡璧名:50后如何不累不伤?向老庄、医家学治神养心

发布时间:2020-08-02 编辑: 查看次数:295

有人说,50世代最怕人生下半场犹如槁木死灰。但,长年推广《庄子》思想的台大中文系副教授蔡璧名,却反过来在课堂上提醒学生:形如槁木,身体就能轻灵放鬆;心如死灰,则意味着心不再受外在影响而搅扰,终能定静,才是人生要追求的境界。

这是蔡璧名长年研究《庄子》、还原典籍本意而提出的论点。她今年出版《医道同源:当老庄遇见黄帝内经》,定位为一堂照顾生命的哲学课。「所有学问都来自于需要,当一个人觉得累了和受伤,就会想要找原因,让自己不累不伤。这是整个医、道思想的起源,我写《医道同源》正是供所有觉得疲惫的人阅读的。」

她说,人的一生有太多追求。成为理想的情人、朋友、儿女,时候到了,成为理想的爹娘、员工、主管。「我们都想让人觉得,有你真好!」

然而,人也有一种渴望,想回复黑白分明的双眼、不知道什幺叫烦恼的心——那就是多数人刚来到世界的样子。蔡璧名认为,透过经典的《老子》、《庄子》、《黄帝内经》,可以把这样的自己找回来。

12年前大病有如药引,将医、道学问活进生命中

蔡璧名,今年54岁,她和多数50世代一样,成长于儒家思想主导的时代氛围,是很积极、很拚的世代。生病前,她从事医家和道家学术研究与教学已有10多年,6度获得台大校、院优良教师,更荣获台大教学杰出奖,博士论文更曾用20余万字研究《黄帝内经》。一天睡不上几个小时,脊椎侧弯了也没理会……直到2007年冬天,42岁的她被诊断出罹患妇癌第3期,5年内死亡率高达75%。

但半年内奇蹟式复元后,她的《庄子》系列与《穴道导引》等着作,像一个生命的出口,吸引了当今社会许多身心疲累、受伤的人靠近。

专访这天,儘管已在教学影片中看过蔡璧名,当看到本人时,还是吓了一跳。一袭白衣,仙气飘然,却不是印象中纤弱的中文系女子,倒像是西洋画里走出的古典仕女,血色鲜丽、丰润优雅,整个人精、气、神超好。她说自己正重感冒中,但我心底却嘀咕着:为何她看起来比几年前还要年轻?

世事如棋,12年前大病一场竟变成了药引,让蔡璧名打通任督二脉,将脑袋里的知识转化为真实的人生体验。

带领她罹癌归来的解药,还是在她最熟悉的医、道经典中。在接受化疗、放疗的过程中,蔡璧名为减缓伤口剧痛与併发症,重拾从小学习的太极拳(她出身武术世家,父亲蔡肇祺是太极拳宗师);同时发现减少负面情绪,将念头关机,竟可加速伤口癒合。

在「勤于鍊功则可活,疏于鍊功则近死」之下,她藉由阅读与鍊功,以结合《老》、《庄》、中医、太极、瑜伽的身心放鬆术成功抗癌,4个月后竟令9公分的肿瘤消失。

过去只惦记着他人的需要,燃烧自己

我最好奇的是,回归忙碌的教学现场,现在蔡璧名是如何安排日常作息的优先顺序?

蔡璧名未直接回答,反倒说起了一位曾经跟着鍊功(打太极拳、鍊穴道导引),已转学到医学院的学生。

这位学生说,「老师,我现在忙得只能求生存;希望过一阵子,能够开始好好生活;期望到妳这个年龄时,能追求一点生命的境界。」蔡璧名听了有点心酸。刚好当天晚上,有位金融业的朋友打电话给她,事业做得很大,说自己只要一到办公室,常常一坐2、3个钟头,完全忘了要站身起来。

「噢,以前跟你一样,我现在不这样啦!」蔡璧名想起自己曾经也是把情感、工作和家人相处,摆在照顾个人的「心、身」之前,剩下的时间才用来吃饭、睡觉、运动。生病以前,她的血液流淌的是儒家的热情,总是惦记着他人的需要,不惜燃烧自己,照亮别人。

蔡璧名:50后如何不累不伤?向老庄、医家学治神养心
蔡璧名与学生感情甚笃,图为与望月诗社毕业生合影
生命最核心价值,在治神与养身

现在蔡璧名把鍊功放在第一位。起床后,她会先安排,看今天在哪个时间点可以鍊功。如果当天不需外出,就先鍊个一、两个小时,直到累了才坐下来工作。等工作一段时间,觉得可以了,又再度站起来继续鍊功。

打开随身笔记本,虽然她事多如毛,却没有密密麻麻的行程,只记录着每天做赖床操、皮拉提斯、太极拳、走蛇步的时间。翻到笔记本上的一页,上头记着2小时22分8秒。「精準记录的目的,是提醒自己那一天有没有好好地过日子,到年底就可以计算出这一年共打了多少回太极拳。」

「蔡老师,妳这不是教我本末倒置吗?」金融业朋友的回应,让她顿时发现,庄子的「返本存真」要人去把握生命最核心的价值,刚好与世俗外逐的价值相反。

「很多人以为我是因为生病的关係,看淡了其他的追求。」蔡璧名坦承,其实她是因为面对死亡,必须先抓住生命最重要的根本;当付出时间去下工夫,且珍惜时间有限,不仅生活变得简单,接着竟连生存也没有问题了。(一如她多本畅销着作,从未汲汲营营,而是顺其自然。)

当她看见自己的生命一点一滴不断地进步,慢慢就捨不得放掉。她在书中提到:道教的人体图,总把人体画成一幅山水风景,光是鍊到很初阶的程度,就已觉得身体里的风景太迷人了,很难有任何东西比这个更吸引你。

「如果你的心能鍊到随时都逍遥、时刻觉得幸福,那是一个很美好的状态,也是庄子、道家或者医家共同追求的目标。」

蔡璧名:50后如何不累不伤?向老庄、医家学治神养心
蔡璧名的庄子课吸引许多年轻学子,从庄子哲学的角度重新思考困顿、爱情与什幺是此生真正的追求。
完成「今生本来可以完成的样子」

蔡璧名之前每次去推拿,为了方便,都会穿一件背后可以开扣的衣服。有天推拿师父跟她说:「蔡老师,妳这件衣服愈来愈紧了,但妳不是变胖,是变壮喔。」蔡璧名也发现了自己身形的变化,胸廓变大,亲身体验到打太极拳和做穴道导引可以增强心肺功能,并非虚话。

「我会不会有一天会像泰山一样啊?」蔡璧名问。

推拿师父说:「没有那幺夸张啦,妳只是把妳今生本来可以完成的样子给完成啦!」

当天,外面正下着大雨,蔡璧名搭车回家,看着窗外的雨景,有很深的感触。「我在想,我前半生在完成什幺?如果没有这个生病的机缘,我是否就没有机会把天赋的心身完成了?」

有时她坐在台大的讲台上,看着青春正盛,却时时低头滑手机的学生,就想着好可惜,他们应该把握发育年龄,把自己今生可以完成的样子给完成。

有白谈的感情、白做的工,但不会有白鍊的功

蔡璧名从鍊功的学生当中发现,50世代的朋友,看过一些人生风景,心比较容易收得回来,只要每天持续锻鍊身体,会让人犹如走进香格里拉,绝对可以与更年轻的自己相遇。

「有些年岁较长的朋友,像我母亲已经是80+,愿意练习(穴道导引),在半年内,腿力、肌肉都有进步,笑声听起来像50岁的人。」天天与母亲通讯息,有时妈妈还会在电话中跟她说:「不跟妳聊了,我要去鍊功了。」每日鍊功逾150分钟的蔡妈妈,应该也是窥见身体里的美好风景了吧。

「人生应该跟球赛一样,有上、下半场,也有中场的概念。」蔡璧名说,下半场不一定非得是上半场的延续,已付出的拚命再加码,数算还有哪些目标没达到,但也不是要捨弃一切。应该订立一个把根扎得深的目标,爱养自己的心身,重新树立人生的价值。

「世上有白谈的感情;有不值得为他付出的牛马;可是绝对没有白鍊的功。」

鍊心像负重训练,以前在意的现在能放下,就是进步

尤其50岁之后,应该要重视自己的心情,东方的身体修鍊,最后都是鍊心。

蔡璧名很有感的是,生病能不能治癒的关键在心神,如果有非常平和的心情,精气神都会好很多。

现在常有朋友因为生病了,来问她一些建议。蔡璧名坦白说,通常在和对方谈的时候,她就能知道抗病会不会成功。透过对方能不能放下「成见」来接收一些讯息,观察这个人的情绪是不是很搅扰,愿不愿意让心情宽和,还是依旧想东想西,都是成败的关键。

「如果遇到不开心的事,就充分利用压力、逆境让自己的心变强,或是更专心鍊功。」譬如昨天觉得讨厌的人或事,感觉像是车子从心上辗过。今天再度出现时,却好像是隔了两三条巷子开过,那就会知道自己进步了一点点,「就像负重训练增了一块铁片。」

蔡璧名:50后如何不累不伤?向老庄、医家学治神养心
蔡璧名分享,50世代其实很适合鍊心。若能「用心如镜」,时时照看自己的心,捨不得让它受一点伤,就能避免很多的情绪搅扰。
可以逍遥游,就是50世代的幸福

同时,很多50世代都想在中年时培养一门新的兴趣,像是学画画、乐器、舞蹈、戏剧等。「这个年龄很幸福,学习都是因为自己喜欢,不再是为了工作或跟随别人」。蔡璧名建议,可以将学习过程当作是心身的试金石。

像她也曾藉由写书法,去看自己的心。她曾在自家安排了一堂书法课,和学生一起上课。「年过半百,居然和20岁的学生一起写字,万一被评鉴时,没有名列前茅不就很丢脸?」如果她还记挂着这件事,写出的字就绝对不好看。

但如果像个大顽童,根本忘了还要跟谁比较,看到自己不再在意别人的眼光,也不再是为别人的眼睛、耳朵而活,只是为了单纯的畅快。

「放鬆去做一件事,就是我们最投入的时候,妳看,庄子的逍、遥、游,不说逍遥坐,不说逍遥站,而是逍遥游,这就是游戏的精神。」她相信在任何技艺中都可以练习。

2个小时的专访中,听蔡璧名说了这幺多故事,一股殷切呼唤的深情,使聆听者的心都柔软鬆沉。难怪有学生把她的书当成守护心身的御守。

她指出了一个有光的方向,在杂沓纷乱的尘世中,在每天行礼如仪的日常中,最应该摆在第一顺位的就是「自事其心」,好好地收拾自己,爱养心神,不要等到生病了才醒转。这是在追求成功价值的俗世中,一种少有人定义的自我实现与完成。不时提醒着我们——「人身难得今已得」,今生今世千万不要辜负了自己。

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